Gesundheitsberatung. Jetzt.

Ein gesundes Leben durch Ernährung, Bewegung und Ausgeglichenheit.

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Grüezi

Wer bin ich und was mache ich?

Kurz gesagt bin ich: gelernte kaufmännische Angestellte, zertifizierte Yoga Lehrerin, ausgebildete Fitness Trainerin, Mental Trainerin und diplomierte Ernährungs-Therapeutin. Momentan bin ich in der Weiterbildung zur Eidg. Dipl. Psychosozialen Beraterin (HF) und Erwachsenenbildnerin.

Ausserdem bin ich bekennende und begeisterte E-Bike-Fahrerin.

Über mich

“Wer als Werkzeug nur einen Hammer hat,
sieht in jedem Problem einen Nagel.”

Meine Werkzeuge für Ihre Gesundheit

Ernährungsberatung

Lebensmittelkunde im Klartext: Sie lernen, welche Lebensmittel und Menüs gut für Sie sind und warum. Wir sprechen über Sinn & Unsinn der Lebensmittel-Industrie und welche Optionen Sie haben.

Allgemeine Empfehlungen können nicht für Arbeitstätige, Ausdauersportler, Mütter, Senioren u.s.w. gleichermassen gut funktionieren. Darum ist individuelle und ganzheitliche Beratung die einzige sinnvolle Ernährungsberatung.

Praktische Hilfe biete ich Ihnen beim Kühlschrank-Check und der Einkaufsberatung an.

Psychosoziale Beratung

Psychosoziale Beratung hilf bei der Reflexion und Auswertung Ihrer Probleme im sozialen Umfeld. Dabei werden Ihre Ressourcen gestärkt, damit Sie präventiv, problemlösend und entwicklungsfördernd Handeln können.

Ich begleite Sie in Ihrem Tempo bei der Klärung Ihrer Glaubenssätze und Blockaden. In einem sicheren Rahmen können Sie Ihre Inneren Prozesse be- und aufarbeiten. Sie erkennen und bearbeiten die Zusammenhänge zwischen Ihrer Vergangenheit, Ihrem jetzigen Verhalten und Ihrem Umfeld.

Mental Training

Etwas zu wissen heisst noch lange nicht, dass wir es auch umsetzen.

Seinen Ursprung hat Mentaltraining im Spitzensport und durch vielseitige Weiterentwicklungen und Kombinationen mit Werkzeugen aus der Psychologie können wir heute fast jede Lebenssituation positiv beeinflussen.

Leiden Sie an Prüfungsangst, Unsicherheit oder unter Ihrem Übergewicht? Die auf Sie individuell abgestimmten Übungen werden in den Alltag eingebaut und helfen Ihnen, Ihr Wissen auch tatsächlich anzuwenden und fordernde Alltagssituationen zu Meistern.

Fachwissen

Mein Fachwissen über Anatomie, Physiologie, Pathologie, Pharmakologie, Orthomolekularmedizin, Notfallmassnahmen, Medizinische Anamnese und Diagnostik vernetze ich tagtäglich.

Ich erkläre Ihnen sehr gerne die Zusammenhänge zwischen Hormonen und unserem Verhalten oder wie unsere Ernährung die Psyche beeinflusst. Ich filtere für Sie die Schulmedizinischen Fakten und formuliere diese für Sie leicht verständlich.

Da jeder Mensch anders lernt, erkläre ich an vielfältigen Beispielen, Skizzen oder mit kreativen Übungen die Zusammenhänge. Dabei gehe ich in der Einzelberatung individuell auf Ihre Fragen ein oder teile bei Vorträgen diese Faszination.

Freude an Bewegung

Besonders im Sport hilft nur ein ganzheitlicher Ansatz zum Erfolg: Muskeln aufbauen und definieren gelingt nur mit Wissen in Trainingslehre und der angepassten Ernährungsweise. Neben Kraft und Ausdauer stärke ich zusätzlich Ihre Mentale Fitness und bereite Sie optimal auf den Wettkampf vor.

Als Yoga Lehrerin begeistere ich Sie für mehr Beweglichkeit und Wahrnehmung um auch nach einer Operation wieder Vertrauen in Ihren Körper zu gewinnen.

Als Vorturnerin beim Turnverein sorge ich für strahlende Gesichter der Seniorinnen und für gesunde Bewegung im hohen Alter. Dabei kommen die sozialen Kontakte und die Kameradschaft niemals zu kurz.

Burnout Prävention

Es gibt nicht den einen Grund für ein Burnout. Vielmehr wirken verschiedene Faktoren des Lebens auf diesen Zustand ein.

Da jedes Individium anders mit Stressfaktoren umgeht, kann ich bei diesem Aspekt meiner Gesundheitsberatung aus dem vollen Werkzeugschrank schöpfen: Gezielte Entspannungs- und Atemübungen, individualisierte Zufuhr von Mikronährstoffen, Mentales Training oder Klärung der persönlichen Erwartungen in der Psychosozialen Beratung.

Um aus dieser Erschöpfungsdepression auszubrechen ist häufig eine komplette Richtungsänderung nötig. Speziell nach einem Burnout empfiehlt sich darum die ganzheitliche Psychosoziale Beratung.

Workshops & Vorträge

Oft verstehen wir Zusammenhänge erst, wenn wir sie selbst erarbeitet haben. In meinen Workshops gebe ich Ihnen die Informationen und funktionale Werkzeuge, um das Wissen langfristig zu verankern.

In Workshops beispielsweise für Schwangere & Mütter sprechen wir Klartext und ergänzen das Gelernte mit Übungen. Für ein abwechslungsreiches und wirklich ganzheitliches Ergebnis arbeite ich sehr gerne mit geprüften Partnern zusammen.

Brauchen Sie eine Rednerin oder Dozentin für ein Gesundheitsthema Ihrer Wahl? Ob 5 oder 150 Personen, ich garantiere Ihnen eine bleibende Wissensvermittlung.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Früher stand ich im Rampenlicht, moderierte Shows und hielt Vorträge in verschiedenen Sprachen. Heute kann ich mein vielseitiges Wissen mit viel Humor, leicht verständlich und souverän weitergeben.

In der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGM) bringe ich Ihre Mitarbeiter dazu, sich über ihre Gesundheit ernsthaft Gedanken zu machen. Dabei gebe ich gleich handfeste Tipps die in Ihr Unternehmen passen und sich auch 1:1 umsetzten lassen.

Sparen Sie Absenzkosten mit gesunden und motivierten Mitarbeiter.

Gesundheitsberatung. Jetzt.

Kaum ein Tag vergeht ohne neue Erkenntnisse, Rezepte und Superfood-Stories. Essen ist heute omnipresent und die Verunsicherung über gesund und ungesund, richtig und falsch, ist sehr gross.

In meinen Vorträgen und individuellen Beratung gehe ich systematisch und logisch vor: Meine Fachkenntnisse reichen von Orthomolekular Medizin, Biochemie, Anatomie, Physiologie und Pathologie bis hin zu Ernährungspsychologie.

Ich erkläre an Alltagssituationen was Sinn und Unsinn ist und nehme kein Blatt vor den Mund! Wissen ist Macht – und ich teile meines gerne mit Ihnen. 

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