Fasten ist radikale Selbstfürsorge. Während du auf feste Nahrung verzichtest, entwickelst du ein tiefes Körperbewusstsein. Du beginnst, die Bedürfnisse deines Körpers klarer wahrzunehmen und zu verstehen, was ihm guttut.
Du findest neue Energiequellen. Im Alltag wird überschüssige Energie immer in Fett eingespeichert und kaum je angezapft. Beim Fasten stellt der Stoffwechsel um und entrümpelt die übervollen Speicher.
Du beugst Krankheiten vor. Das Fasten verbessert deinen Stoffwechsel und senkt die Risikofaktoren fürs Herz wie Blutdruck, Cholesterin und Entzündungswerte.
Aufräumen auf emotionaler Ebene. Hier kannst du vieles loslassen, was du in den letzten Jahren einfach geschluckt hast: veraltete Glaubenssätze, belastende Beziehungen und Selbstzweifel.
Während der Fastenwoche kannst du dich ganz auf die positiven Effekte konzentrieren. Du wächst über dich hinaus, erlebst Leichtigkeit und Unbeschwertheit.
Als erfahrene Ernährungstherapeutin biete ich dir mentale und emotionale Unterstützung. Ich stelle sicher, dass du den Fastenprozess richtig beginnst, durchführst und abschliesst. Und auch wenn ich professionell arbeite: Wir gehen das Ganze mit Vergnügen an.
In einem warmen Chalet mit weiter Sicht und viel Ruhe geniesst du als unser handverlesener Gast eine liebevolle Rundum-Betreuung.
Die nächste Fastenwoche im Wallis findet vom 3. bis 10. Mai 2025 statt. Die Teilnehmerzahl ist limitiert, denn es gibt treue Fastenbegeisterte, für die diese Woche ein festes Ritual im Jahr ist. Wir achten auf eine harmonische Mischung in der Gruppe, und deshalb lernen wir neue Teilnehmende vorab gerne persönlich kennen. In dieser speziellen Fastenwoche hast du die Möglichkeit, deine eigene Biografie zu reflektieren und zu verarbeiten – wir leiten und begleiten dich dabei.
Gönn dir unter fachkundiger Anleitung eine wirklich ganzheitliche Auszeit und tanke auf 1500 m ü. M. Sonne und Kraft. In gemütlicher Atmosphäre erlebst du begleitetes Heilfasten, Yoga, Wandern, Massagen, private Sauna und Workshops rund um Ernährungsthemen.
Ein Ort voller Charme und Komfort, ideal für deine Auszeit. Hier geniesst du familiäre und entspannte Geborgenheit, kombiniert mit vielfältigen Aktivitäten und genügend Raum für Privatsphäre.
Das Chalet bietet grosszügige Infrastruktur mit einer gemütlichen Cheminée-Ecke, perfekt zum Regenerieren, Schmökern in Fachliteratur oder für gesellige Spieleabende. Die offene Galerie lädt zum Entspannen ein. Jedes Schlafzimmer verfügt über ein eigenes Bad sowie Zugang zu Terrasse oder Balkon – mit einer atemberaubenden Aussicht über das Rhonetal und die Alpen.
Für Bewegung und Balance ist gesorgt: mehrmals täglich in der kleinen Gruppe gibt es Morgengymnastik, Yoga, Wanderung, Meditation und Massagen. Alles ist da, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Kombiniert mit der inspirierenden Gruppendynamik und der Ruhe der Berge ist die Fastenwoche die perfekte Gelegenheit, um den Alltag hinter dir zu lassen und dich voll und ganz auf dich zu konzentrieren.
Komm an und erlebe, was Selbstliebe wirklich bedeutet.
Als diplomierte Ernährungstherapeutin bringe ich die schulmedizinische Basis mit, um dich sicher und leistungsfähig durch deinen Prozess zu begleiten.
Noch viel intensiver als der Körper nehmen deine Gedanken und Gefühle die Fastenzeit wahr: Genau darum bin ich hier. Die psychologischen Themen sind genau mein Ding.
Während des Fastens hast du tatsächlich keinen Hunger – ein faszinierender Effekt. Dein Körper stellt sich um und greift auf eigene Vorräte zurück, nutzt gespeicherte Energie aus Fettreserven und blendet so das Hungergefühl weitgehend aus.
Gleichzeitig stabilisiert sich dein Blutzuckerspiegel, wodurch Heißhungerattacken ausbleiben. Dein Körper arbeitet in einem ausbalancierten Zustand, ohne ständigen Appetit auf Nahrung.
Auch dein Magen entspannt sich, da er nicht mit Verdauung beschäftigt ist. Diese Pause gibt Energie für andere Prozesse frei, und du fühlst dich leichter, freier und überraschend unbeschwert.
Unser Stoffwechsel ist erstaunlich gut darauf ausgelegt, auch längere Fastenperioden problemlos zu überbrücken. Ein gesunder Mann mit etwa 70 kg Körpergewicht hat oft genügend Reserven, um theoretisch bis zu 40 Tage zu fasten, wie es in vielen Kulturen üblich ist. Kürzere Fastenzeiten sind grundsätzlich für die meisten Menschen möglich.
Es gibt jedoch Ausnahmen, bei denen Fasten nicht empfohlen wird:
– Sehr niedrige Körperreserven (z. B. bei Magersucht oder starker Auszehrung)
– Demenz oder schwere geistige Einschränkungen
– Unkontrollierte Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose)
– Schwere Leber- oder Nierenerkrankungen
– Schwangerschaft und Stillzeit
Wer regelmässig Medikamente einnimmt oder an chronischen Erkrankungen leidet, sollte vor einer Fastenkur unbedingt ärztlichen Rat einholen. In solchen Fällen kann eine ärztlich betreute Fastenkur sinnvoll sein – ambulant oder in einer Klinik.
Heilfasten nach Buchinger ist eine wundervolle Möglichkeit, Körper und Geist zu entlasten und neue Energie zu tanken. Durch den bewussten Verzicht auf feste Nahrung erlebt dein Körper eine tiefgehende innere Reinigung – befreiend und klärend zugleich.
Dein Organismus bekommt eine Pause, kann alte Ablagerungen abbauen, und du fühlst dich leichter und klarer. Oft stellt sich eine feine, sanfte Energie ein, die den Alltag erfrischend erleichtert.
Mit Yoga, Meditation und sanften Wanderungen begleitest du den Prozess, findest innere Ruhe und nimmst eine wohltuende Klarheit mit, die noch lange nachwirkt. Gönn dir diesen „Frühjahrsputz“ für Körper und Seele!
Während des Fastens können kleinere Nebenwirkungen auftreten, wie Müdigkeit, leichte Kopfschmerzen, Schwindel, Stimmungsschwankungen oder Sehnsucht nach Essen. Auch ein stärkeres Kälteempfinden ist normal. Keine Sorge – dein Betreuerteam steht dir mit Rat und Tat zur Seite.
Wir messen bei Bedarf Blutdruck, Blutzucker und Ketonkörper, um schnell reagieren zu können. Für Wärme und Gemütlichkeit sorgen die Sauna, das Cheminée und eine rund um die Uhr zugängliche Tee-Bar. Mit warmer Kleidung, Wollsocken oder Hausschuhen bist du bestens vorbereitet und fühlst dich jederzeit wohl.
„Verschlacken“ und „entschlacken“ beschreiben, dass dein Körper nicht alles Verarbeitete benötigt – ähnlich wie Gerümpel in einem Keller, das irgendwann zur Belastung wird. Diese unnützen Ablagerungen können sich im Gewebe ansammeln.
Um deinen Körper davon zu befreien, helfen wir dir, ausreichend Flüssigkeit mit Tees, Wasserkefir und Brühen aufzunehmen. Bewegung, bewusstes Atmen, Kneipp-Anwendungen und Saunagänge fördern den Abtransport dieser Stoffe. Zusätzlich verwöhnt dich unsere Masseurin Geraldine mit gezielten Massagen, um entspannt zu entschlacken.
Gerne, das können wir in deine individuelle Ernährungsumstellung einfliessen lassen. Dazu erkläre ich dir alles, was du zu diesem Thema wissen solltest.
